• 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子，
• 3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣、易户衣铁外运

冬季跑步
、什极

2. 第二铁律：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉、易户衣铁关键时刻能救命！外运潮湿衣物带走人体热量的速度是干燥空气的 25 倍以上，冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战 、 ：纯棉是户外运动的“隐形杀手” ，停步前加衣）”：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层  ，然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、出汗前减衣 、出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的惊险救援事件 ！

近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，

一、杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前  ，

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未经允许不得转载：>康庄大道资讯 » 冬季跑步、爬山出汗后为什么极易“失温”？户外运动保命穿衣三铁律！ 抓绒帽与急救保温毯”

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