冬季跑步、外运 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的命穿三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子，
• 3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣、失温意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜 。冬季动保出汗前减衣 、跑步爬山冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战、出汗严禁出现任何一件纯棉制品 ！什极登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重，易户衣铁潮湿衣物带走人体热量的外运速度是干燥空气的 25 倍以上 ，

  一 、然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、抓绒帽与急救保温毯”
  ，科学穿衣是户外运动的第一保命防线 ！

• 2. 第二铁律  ：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉、：纯棉是户外运动的“隐形杀手”  ，杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前
  ，

  近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，关键时刻能救命！爬山出汗后为什么极易“失温”？户外运动保命穿衣三铁律！

  

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